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Tostones con criolla de garbanzos

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4 PORCIONES

Ingredientes

1 taza de garbanzos cocidos fríos

1 tomate

1 cebolla morada 

1/4 de morrón rojo

1/4 de morrón amarillo

1 cdta. de orégano 

1 cdta. de ají molido 

Sal c/n

Jugo de ½ limón

2 cdas. de Aceite Blend Natura

1/2 pocillo de vinagre

8 fetas de pan de campo (*)

Mostaza Natura c/n

Rocío Vegetal Oliva Natura c/n

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (POR PORCIÓN):

Energía 339 kcal.
Proteínas 58 g.
Hid. de carbono 11 g.
Grasas 6,9 g.
Fibra 9,4 g.
PRODUCTOS NATURA
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Preparación

Disponer los garbanzos en un bowl junto con el jugo de limón y el Aceite Blend Natura. Reservar.

Picar finamente la cebolla, disponerla en otro bowl, rociarla con el vinagre y dejar reposar por 10 minutos.

Entretanto picar los morrones, cortar el tomate en cubos pequeños y añadirlos a los garbanzos. Incorporar la cebolla, condimentar con una pizca de sal, el orégano y el ají molido. Mezclar muy bien hasta integrar, tapar con papel film y llevar a la heladera por media hora. 

Cortar el pan de campo en rodajas gruesas, pintarlas con Mostaza Natura, disponerlas en una asadera lubricada con Rocío Vegetal Oliva Natura y llevar a horno hasta que doren ligeramente. Reservar tibias. 

Disponer las tostadas en una fuente colocando por encima una cucharada generosa de criolla de garbanzos.

 

(*) Reemplazando por pan sin gluten y garantizando que todos los ingredientes tengan la certificación correspondiente, se convierte en una Receta Libre de Gluten.

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