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Risotto de cebada y zapallo

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4 PORCIONES

Ingredientes

350 gr. de cebada perlada

600 gr. de zapallo (o calabaza)

30 gr. de manteca

2 cdas. de Aceite Blend Natura

1 cebolla

50 c.c. de vino blanco

4 cdas. de queso rallado 

2 lt. de caldo de verdura (*)

Sal c/n

Pimienta negra c/n

Tallos de ciboulette c/n

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (POR PORCIÓN):

Energía 533 kcal.
Proteínas 15 g.
Hid. de carbono 80 g.
Grasas 17 g.
Fibra 15 g.
PRODUCTOS NATURA
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Preparación

Lavar el zapallo (o calabaza), retirarle la cáscara, semillas y filamentos internos. Cortarlo en cubos muy pequeños. Pelar y picar la cebolla. 

Calentar el Aceite Blend Natura, rehogar la cebolla a fuego suave hasta que transparente revolviendo cada tanto. Agregar los cubos de zapallo e hidratar con unas cucharadas de caldo, continuar la cocción por 20 minutos cuidando que no se seque agregando caldo caliente cada vez que se necesite.

Mientras tanto calentar otra sartén a fuego fuerte, incorporar la cebada perlada y tostarla por algunos minutos mezclando para que no se queme. Agregar el vino blanco y revolver inmediatamente. Incorporar la cebada a la sartén del zapallo y mezclar. Continuar la cocción del risotto de cebada añadiendo caldo caliente de a poco y revolviendo permanentemente con cuchara de madera durante unos 16-18 minutos. 

Hacia el final de la cocción salpimentar, bajar el fuego a mínimo e incorporar la manteca. Revolver suavemente y agregar el queso rallado, seguir revolviendo hasta que se derrita por completo.  Servir decorado con unos tallos de ciboulette.

(*) Para 2 litros de caldo vegetal:  Ingredientes: 1 cebolla blanca pelada y cortada en cuatro, 1 cebolla dorada pelada y cortada en cuatro, ½ plantita de apio chica limpia, unas ramitas de perejil limpias, 1 zanahoria limpia y cortada en rodajitas, agua 2,5 lt., sal  c/n Preparación:  disponer en una olla grande agua con sal, llevar a ebullición, agregar el apio, luego el perejil,  las cebollas y la zanahoria. Tapar y cocinar aproximadamente 1 hora. Luego filtrar y reservar.

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